La savate boxe française est un sport de combat pieds-poings qui utilise des techniques de percussions plus ou moins appuyées en fonction du niveau de pratique.

C’est un sport à la fois technique et physique qui permet de travailler tout le corps.

L’équipement en boxe française savate

Pour débuter, vous aurez besoin au minimum :

  • D’un protège-dents (obligatoire)
  • D’une paire de chaussures propres d’intérieur, semelle fine (sauf pour la séance d’essai)
  • D’une coquille pour les hommes (obligatoire)

Le club met à disposition des gants de boxe pour vous dépanner.

Les entrainements du club

Quel que soit votre niveau, vous êtes les bienvenus ! Deux groupes sont mis en place pour convenir à tous, et finissent par se réunir dans le courant de la saison.

Vous êtes débutant(e) : vous apprendrez les techniques de base et les différents coups de pieds (fouetté, chassé…) et coups de poings (direct, crochet, uppercut)

Les entrainements sont pensés sur l’année, pour permettre à tous de progresser. On y travaille :

  • La technique
  • Les enchainements
  • Les déplacements
  • Le cardio
cours de boxe francaise

Déroulement des cours :

  • Échauffement musculaire et cardio
  • Exercices techniques et/ou circuits
  • Assauts
  • Étirements et retour au calme

Les cours de boxe française savate ont lieu le lundi et mercredi, de 19h30 à 21h.

Vers le milieu de la saison, le lundi est orienté vers la technique, le mercredi vers des circuits (cardio, muscu, frappe, mixtes…)

Catégories : Les cours