Qu'est-ce que la Boxe Française Savate ?
La savate boxe française est un sport de combat pieds-poings qui utilise des techniques de percussions plus ou moins appuyées en fonction du niveau de pratique.
C’est un sport à la fois technique et physique qui permet de travailler tout le corps.
L’équipement en boxe française savate
Pour débuter, vous aurez besoin au minimum :
- D’un protège-dents (obligatoire)
- D’une paire de chaussures propres d’intérieur, semelle fine (sauf pour la séance d’essai)
- D’une coquille pour les hommes (obligatoire)
Le club met à disposition des gants de boxe pour vous dépanner.
Les entrainements du club
Quel que soit votre niveau, vous êtes les bienvenus ! Deux groupes sont mis en place pour convenir à tous, et finissent par se réunir dans le courant de la saison.
Vous êtes débutant(e) : vous apprendrez les techniques de base et les différents coups de pieds (fouetté, chassé…) et coups de poings (direct, crochet, uppercut)
Les entrainements sont pensés sur l’année, pour permettre à tous de progresser. On y travaille :
- La technique
- Les enchainements
- Les déplacements
- Le cardio
Déroulement des cours :
- Échauffement musculaire et cardio
- Exercices techniques et/ou circuits
- Assauts
- Étirements et retour au calme
Les cours de boxe française savate ont lieu le lundi et mercredi, de 19h30 à 21h.
Vers le milieu de la saison, le lundi est orienté vers la technique, le mercredi vers des circuits (cardio, muscu, frappe, mixtes…)